Resumo da Semana + Bom Natal

Afinal, parece que ainda não foi desta que o mundo acabou. Fica para uma próxima =P
Quanto aos treinos, correram bem. Voltei a fazer tempo, e hoje finalmente experimentei correr em Monsanto.

Segunda: ...
Terça: Base - 12km c/8x100m - 52:47m
Quarta: Médio-Longo - 17km - 1:12:31h
Quinta: Recuperação - 10km - 47:41m
Sexta: Tempo - 14km c/6km a uma média de 3:47min/km - 57:32m
Sábado: Recuperação - 8km - 38:00m
Domingo: Médio-Longo - 22km - 1:35:17h

Total Semanal:
6 treinos
Distância: 83km
Tempo: 6:03:48h
Ganho de Elevação: 1201m
Frequência Cardiaca Média: 161 bpm
Calorias: 4333 cal

Como disse, hoje resolvi ir para Monsanto. Como bom Lisboeta que sou, nunca lá tinha ido treinar, e não podia ter escolhido dia melhor... dia esse de nevoeiro. 
Tinha como objectivos conhecer os trilhos, perder-me e chegar vivo a casa (e de preferência sem quedas), mas só completei o 1º e 3º. Tentar perder-me ali, com aquele nevoeiro e ainda por cima sem ver quase vivalma, não dava muito jeito.
Além disso, não contei com a quantidade de subidas que havia para ali, por isso só fiz uns 8km por lá antes de voltar para trás.
Mesmo assim, gostei bastante do treino e definitivamente vou lá voltar (vou tentar fazer 1 treino por mês por lá).

E para terminar, desejo um Bom Natal a todos!!
Comam muito, ou pouco, mas caso seja muito, depois não se esqueçam de perder a banha toda extra com um bom treino(s) ;)

Bom Natal e boas corridas!