A 18ª Semana - 3/12 a 9/12

Ou a chamada semana 0.
E pronto já está! Os 4 meses de treino acabaram hoje, e tudo culmina amanhã na estreia dos meus 1ºs 42km.
Se vai correr bem? Eu espero que sim. Se vai ser fácil? Por um lado era bom se fosse, mas por outro se fosse fácil, a coisa não tinha piada porque, pelo menos para mim, a corrida tem a ver com o superarmo-nos a nós próprios. Se há uns tempos 10km era o meu auge, amanhã serão 42km, e daqui a uns tempos serão ainda mais.
Sim, porque ficar-me  "somente" por 42km é pouco, existe aí tanta prova acima disso, e já começo a sentir que tenho cá dentro um bichinho desses, simplesmente à espera de nutrição (leia-se kms, muitos kms).
Mas por agora, a cabeça está focada somente numa coisa: amanhã. E "mai" nada.

Segunda: ...
Terça: Recuperação - 11km - 53:27m
Quarta: Ensaio Geral - 11km c/3km a Ritmo de Maratona - 47:05m
Quinta: Recuperação - 8km - 37:58m
Sexta: Recuperação - 8km c/6x100m - 37:27m
Sábado: Recuperação - 6km - 28:46m
Domingo: Maratona - 42,195km - ??:??:??

Total Semanal:
5 treinos
Distância: 44km
Tempo: 3:24:43h
Ganho de Elevação: 654m
Frequência Cardiaca Média: 153 bpm
Calorias: 2413 cal

E, como agora não tenho que fazer senão queimar tempo, aqui fica o resumo geral destes 4 meses:
 Início - Fim: 6/8/12 a 8/12/12
Total de Treinos: 112
Total de Kms percorridos: 1709km
Tempo Total Gasto: 125h:19m:12s
Ganho de Elevação: 22.862m
Velocidade Média: 13.6km/h
Calorias Gastas: 89.995cal
F.C. Média: 161bpm

Apenas faltei 1 treino, o nem sequer dá 1% total do volume total, por isso acho que correu tudo 5*!
Para a próxima devo voltar a usar o mesmo plano, mas meto mais uns kms e mais um ou outro treino de velocidade.

Agora vou mas é descançar, encher a pança de hidratos, passar a tarde a ver filmes, e ir para a caminha cedo para ver amanhã consigo estar a pé às 6:00. Mas como já conheço o meu sono em dias de provas, já sei que devo estar desperto antes disso =/

Boas corridas e até amanhã!