Resumo da Semana

Semana maioritariamente de descompressão, e cujo destaque vai para os 20km de Cascais.

Segunda: ...
Terça: Base  - 13km c/6x100m - 55:13m
Quarta: Tempo - 15km c/6km a uma média de 3:45min/km - 1:01:06h
Quinta: Base - 12km - 51:14m
Sexta: Recuperação - 10km c/6x100m - 46:39m
Sábado: Recuperação - 6km - 28:32m
Domingo: 20km de Cascais - 1:18:30h

Total Semanal:
5 treinos + 1 Prova
Distância: 76.22km
Tempo: 5:21:16h
Ganho de Elevação: 929m
Frequência Cardiaca Média: 163 bpm
Calorias: 4043 cal 

Embora não tenha conseguido fazer o tempo planeado de 1h17min (mas também com o vento que estava até ao Guincho, não dava mesmo), acho que nunca senti as pernas tão fortes durante uma prova. E logo numa de 20km! Isto dá-me mesmo boas impressões para a Meia de Lisboa, por isso até lá vai ser treinar duro! =P
 E um grande obrigado ao apoio que me foi dado durante a prova, tanto pelo pessoal que conheci através da blogosfera, como pelo pessoal com quem me cruzo durante os treinos do dia-a-dia. Sabe sempre bem uma palavra de força, quando já temos uns bons kms nas pernas ;)

Posteriormente irei contar mais em detalhe como me correu a prova, literalmente =P
Até lá um abraço e boas corridas!