Assim acabou a 6ª semana, o que significa que o 1º mesociclo chegou ao fim.
Segunda: ...
Terça: Base - 13km c/10x100m - 56:25min
Quarta: Médio-Longo - 19km - 1:21:49h
Quinta: Recuperação - 8km - 38:53m
Sexta: Base - 16km - 1:08:54h
Sábado: Recuperação - 8km - 38:52m
Domingo: Médio-Longo - 1:43:36h
Total Semanal:
6 treinos
Distância: 88km
Tempo: 6:28:28h
Ganho de Elevação: 1237m
Frequência Cardiaca Média: 161 bpm
Calorias: 4693 cal
Semana bem mais leve que as duas últimas. Talvez para deixar o corpo repousar um bocado, para depois lhe dar com uma tareia de 110km...
Enfim, tal como dizia Nietzsche: "Aquilo que não me mata, torna-me mais forte." Vamos ver.
Já agora, depois do treino de Domingo, fui a um almoço de familia (há que aproveitar enquanto os meus tios da Alemanha estão por cá) e fomos a Torres Vedras aos Severianos. Acho que para aquilo que se pagou fomos muito bem servidos!
As doses eram bem grandes. Eu que costumo "rapar" sempre o prato, não consegui comer o bife da casa todo. Mas também, acho que as entradas tiveram alguma culpa (mas quem é raio se lembrou de me pôr à frente broa de milho, patê e salada de polvo! Quem?!). Para terminar tudo, um excelente bolo de bolacha, mais uma vez, numa dose muito bem servida.
Resumindo, tenho que me ir lá empaturrar no futuro (isto se a troika deixar) =P
Depois, ainda fomos dar uma volta até ao Baleal. Já lá não ia à uns bons 10 anos ou mais (quando ainda era puto).
Enfim, foi um dia muito bem passado. Era bom que se pudesse repetir mais vezes.
Boas corridas!
Bem, quase que perdi a lógica da tua semana quando comecei a ler sobre o almoço. ;)
ResponderEliminarEstás no bom caminho.
Um abraço.
A lógica é essa, correr que nem um desalmado durante a semana, para depois atestar o estômago no fim-de-semana =P
EliminarParabéns pelo teu empenho!
ResponderEliminarPodes empanturrar-te à vontade, que mereces! (Bolo de bolacha era o meu favorito...)
Continuação de bons treinos
Bolo de bolacha é daquelas sobremesas que é dificil trocar por outra (para mim). Das poucas vezes que vou almoçar fora, é sempre a sobremesa de eleição (a não ser que exista algo tipico do restaurante).
EliminarE força para a Meia, já falta muito pouco!
Mais uma optima semana de treinos.
ResponderEliminarContinua assim e em Dezembro corres a maratona com uma perna às costas ;)
Broa de milho - adoro
Bolo de bolacha - maravilhoso!
Agora fiquei cheia de fome! =P
Era mesmo bom que assim fosse =P
EliminarE continua em força com esses treinos, a Meia está já aí!