E depois, como eu sou daqueles que não é capaz de dizer "não" a doces (qualquer tipo) e nem tenho muito auto-controlo, especialmente quando toda a gente à volta esta a enfardar arroz-doce e afins como se não houvesse amanhã, acabo por exagerar.
Resultado, o peso aumenta e no(s) dia(s) a seguir sinto-me algo doente, tal foi a quantidade de
E claro os treinos depois sofrem, especialmente os mais importantes (os que envolvem velocidade). Mas vá lá, consegui sempre acabá-los e hoje para deitar abaixo as últimas gramas que ganhei no fim-de-semana passado, lá fiz um longo de quase 2 horas. E e senti-me mesmo bem durante o treino todo, mesmo tendo acabado com as pernas quase em papa =P
Segunda: ...
Terça: Séries - 14km - 8x800m c/2:00min de recuperação - 55:53m
Tempos das séries: 2:42min; 2:43min; 2:41min; 2:43min; 2:42min; 2:42min; 2:42min; 2:42min
Quarta: Médio-Longo - 18km - 1:15:25h
Quinta: Recuperação - 11km c/6x100m - 51:29m
Sexta: Tempo - 16km c/8km a uma média de 3:39min/km - 1:03:22h
Sábado: Recuperação - 10km - 47:38m
Domingo: Longo - 27km - 1:52:07h
Total Semanal:
6 Treinos
Distância: 96km
Tempo: 6:45:54h
Ganho de Elevação: 1179m
Frequência Cardiaca Média: 159 bpm
Calorias: 4707 cal
Na próxima semana já reduzo um bocado a carga, pois na semana seguinte temos os 20km Cascais-Lisboa.
Tive foi pena de não ter ido à Corrida dos Lobos, fiz a prova no ano passado e até gostei. Foi DURA (só aquela subida até à prisão de Monsanto...) e depois logo à partida levámos com uma valente chuvada seguida de granizo, mas mesmo assim gostei do desafio e gostava de o ter repetido. Mas como agora se anda em contenção de custos, tive que abdicar de ir.
Para quem foi, espero que tenham gostado, especialmente daquela subida ;)
E por agora é tudo.
Um abraço, boa semana e boas corridas!