Resumo da Semana

Mais um Domingo, mais uma semana de treino que chega ao fim. Se a anterior ficou marcada pelo frio, esta ficou marcada pela chuva e vento. Coisas normais para uma estação como o Inverno, ao menos este ano temos um Inverno como deve de ser (ao contrário do ano anterior onde por altura já andávamos com temperaturas quase de Verão), mas que mesmo assim fazem alguma mossa quando queremos fazer treinos com qualidade.
Ainda assim, se tiver que escolher chuva e vento a calor, prefiro muito mais a 1ª opção.

Segunda: ...
Terça: Séries - 14km - 5x1200m c/3:00min de recuperação - 56:39m
            Tempos: 4:05min; 4:02min; 4:06min; 4:07min; 4:09min;
Quarta: Médio-Longo - 19km - 1:19:38h
Quinta: Recuperação - 11km c/6x100m - 51:46m
Sexta: Tempo - 16km c/8km a uma média de 3:40min/km - 1:04:07h
Sábado: Recuperação - 10km - 47:28m
Domingo: Médio-Longo - 25km - 1:44:36h

Total Semanal:
6 Treinos
Distância: 95km
Tempo: 6:44:14h
Ganho de Elevação: 1207m
Frequência Cardiaca Média: 158 bpm
Calorias: 4586 cal

Falta apenas mais uma semana de treinos, se bem que nesta já vou baixar um bocado a carga, e depois, descompressão para o dia 24!

Para terminar, espero que quem tenha ido às Lezírias tenha tido uma boa prova (ainda não foi este ano que lá pus os pés).

Um abraço e uma semana para todos(as)!
Boas corridas!